朝のルーチン。
起床時間は、4時半。
起きてから、6時半くらいまでが、大切な自分時間。
【募集終了しました】朝活女子オンラインサロンに参加して、仲間と一緒に2018年のスタートダッシュを切りませんか? - 実り多き人生
昨年は、みのりさんの朝活サロンにも参加させていただきました。
当初は、朝家事を優先にやってから自分時間をとっていたが、年末くらいから、自分時間を充分とってから朝家事をするように。
朝家事を終えていると、安心感があるのもあったが、「やらなければ」意識が強かった気がする。
今は少しゆるくなって、「ほどほどにやれていればオッケー」になった。
こう考えられるようになったのは、自分にとって進歩だ。
朝のルーチンとしては…
・手帳ワーク。簡単な日記。本日の予定など確認。
・ボディスキャン。(今月からマインドフルネスをやってみようと、ガイドCDを購入)
・ストレッチ。
・余裕があれば筋トレ。
ボディスキャンに50分かかるため、こんな感じ。
と、2月上旬まではこのルーチンでやっていたが…
ちょっと体調がすぐれなかったのをきっかけに、朝活がくずる始めた。
つづく。