ジブン探知記 〜hakuseki編〜

hakusekiの自分探し、自分を知ること、日々の気づき、思考などの記録。

朝のルーチン。

起床時間は、4時半。

起きてから、6時半くらいまでが、大切な自分時間。

 

【募集終了しました】朝活女子オンラインサロンに参加して、仲間と一緒に2018年のスタートダッシュを切りませんか? - 実り多き人生

昨年は、みのりさんの朝活サロンにも参加させていただきました。

 

当初は、朝家事を優先にやってから自分時間をとっていたが、年末くらいから、自分時間を充分とってから朝家事をするように。

朝家事を終えていると、安心感があるのもあったが、「やらなければ」意識が強かった気がする。

今は少しゆるくなって、「ほどほどにやれていればオッケー」になった。

こう考えられるようになったのは、自分にとって進歩だ。

 

朝のルーチンとしては…

・手帳ワーク。簡単な日記。本日の予定など確認。

・ボディスキャン。(今月からマインドフルネスをやってみようと、ガイドCDを購入)

・ストレッチ。

・余裕があれば筋トレ。

 

ボディスキャンに50分かかるため、こんな感じ。

 

と、2月上旬まではこのルーチンでやっていたが…

ちょっと体調がすぐれなかったのをきっかけに、朝活がくずる始めた。

 

つづく。