朝の時間で、「やりたいこと」
自分にとって大切な、朝の自分時間。
体調がすぐれなかったのをきっかけに、起床時間が遅くなってきた。
さらに、就寝時間が遅れてしまい、ますます起床時間が遅めに…
ここで罪悪感を感じると悪循環。
なるようにしかならない。
起きたくなければ、起きない。
そう決めた。
ここ数日は起きたくなったら、起きている。
だいたい、5時から6時くらい。
目は覚めるのだが、起きたくないこともある。
そんな自分も受け入れるようになった。
そんなとき、みのりさんがこんな記事をアップ。
「やりたいこと」をやっていたつもりだったが、詰め込みすぎで頑張りすぎていたり、気持ちがかわってきていた。
マインドフルネスは、やりたい思いは確かにあったが、やってみると忍耐が必要。
スッキリ感はあるが、ちょっと面倒になってきていた。
自分が今、朝の時間で「やりたいこと」は…
・心を整えたい。その方法にマインドフルネスをあげたが、今の自分にはフィットしない。
それまでは、マインドフルネス瞑想を10分ほど行っていた。
また瞑想に戻そうと思う。
・体を整えたい。心とのバランスをとるため、体も動かしたいし、体力もつけたい。
ストレッチ、筋トレの習慣化はできてきていたので、継続しつつ、やはりウォーキングに取り組みたい。
できるだけ、「やりたいこと」をシンプルに。
面倒くさくないように。
最近は、思考がごちゃごちゃしている。
行動はシンプルにしていきたい。
さぁ、朝の時間を楽しもう！
